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現磨五谷雜糧有效抗癌的養生食物

發布日期:2018-03-20 14:43:58 點擊次數: 字號: [默認] [] [] []
摘要:良好的生活習慣是預防癌癥的手段之一,其中包括均衡的飲食??茖W家們發現,有一些食物具有抗癌成分,食用能幫助人們預防癌癥的發生。來看看
良好的生活習慣是預防癌癥的手段之一,其中包括均衡的飲食??茖W家們發現,有一些食物具有抗癌成分,食用能幫助人們預防癌癥的發生。來看看有名的10種抗癌食物。
 
番茄
番茄含有大名鼎鼎的強力抗氧化物質—番茄紅素,它已經被證實能夠預防前列腺癌、乳腺癌,肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素,最好吃熟番茄,而不是生的。

綠茶
研究證實,綠茶能減緩和預防好幾種癌癥的發展,包括結腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。
 
所有的莓類
藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分,對預防大部分癌癥有效。
 
 
綠色蔬菜
深綠色葉菜富含類胡蘿卜素,這是一種抗氧化劑。它能去除體內自由基,預防癌癥。
 
 
柑橘類水果
研究發現,經常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。
 
紅酒
紅酒中含有白藜蘆醇。這是一種極為有效的抗氧化劑,能預防細胞傷害。不過喝紅酒也要注意量,每天最好只喝一小杯。
 
大蒜
蒜是極為有效的抗癌食物,尤其是針對皮膚癌,結腸癌和肺癌。
 
全谷物
全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維,因此能預防癌癥。主食中最好有1/3都是粗糧三文魚
研究證明,三文魚等魚類是抗癌的高手,不過,千萬不要油炸或油煎,最好用蒸或者是烤的方法。
 
亞麻籽
亞麻籽含有木酚素,具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的歐米伽3脂肪酸能對抗結腸癌。
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